煙草をやめることができないような人におすすめなのは自分がいつ・どこで・誰と喫煙しているかをメモするようなことです。 自分がどんな喫煙をしているようなことで効果的な煙草をやめることができるでしょう。 煙草をやめる前に自分の行動をメモするのです…
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